La tua salute in movimento.
Human Motion Zone è uno studio di esercizio fisico personalizzato a Galatone. Costruiamo percorsi individuali dopo infortuni, fisioterapia, dolore persistente, condizioni croniche o per obiettivi di performance e forma fisica, sempre a partire da una valutazione iniziale.
5,0 · 30 recensioni su GooglePercorsi individuali · Prima consulenza gratuita · Accompagnamento continuativo · In presenza, su appuntamento
Un percorso individuale di esercizio fisico personalizzato ha senso quando il movimento richiede più attenzione di un allenamento generico.
Potrebbe non essere il percorso giusto se cerchi una sala pesi libera, una scheda standard o un programma uguale per tutti.
L'esercizio fisico personalizzato è un percorso individuale di movimento costruito su valutazione, obiettivi, condizione fisica, eventuali limitazioni e progressioni misurate. Non è una scheda standard e non sostituisce la fisioterapia o la medicina quando necessarie.
L'esercizio fisico personalizzato è un percorso di movimento costruito sulle caratteristiche della persona: storia, obiettivi, condizione fisica, eventuali limitazioni e risposta al lavoro. Non parte da una scheda standard, ma da una valutazione iniziale e da progressioni misurate.
Un percorso di esercizio fisico personalizzato è utile dopo un infortunio, in presenza di dolore persistente, nel ritorno allo sport, nella gestione di una patologia cronica o quando vuoi costruire una forma fisica più stabile, con un metodo invece che con tentativi.
Human Motion Zone non è una palestra generalista e non sostituisce fisioterapia o medicina quando necessarie. Lavora nello spazio in cui il movimento va ricostruito, dosato e reso sostenibile: dopo uno stop, dopo la fase acuta, in presenza di fragilità o quando un programma standard non basta.
In una palestra generalista il programma parte spesso dall'esercizio. In HMZ parte dalla persona: storia, obiettivo, limiti, abitudini, movimento e progressione. Ogni seduta è seguita, ogni scelta ha una ragione.
Quando il dolore acuto è stato gestito o il percorso fisioterapico ha concluso la sua fase, resta una domanda: come torno a muovermi con sicurezza? HMZ lavora qui — forza, controllo, progressione e fiducia nel gesto.
HMZ non sostituisce il medico o il fisioterapista quando sono necessari. Interviene nel momento in cui il movimento deve essere costruito, dosato e reso sostenibile nel tempo, con un percorso individuale e progressivo.
Ogni percorso parte da un primo ciclo di lavoro strutturato e prosegue come accompagnamento continuativo nel tempo. Cambia il perché. Resta il come.
Rieducazione & ritorno
Percorso di esercizio personalizzato per tornare a muoversi dopo infortunio, intervento o fisioterapia conclusa.
Movimento personalizzato per salute e continuità
Movimento personalizzato per chi convive con dolore persistente, rigidità o condizioni croniche, nel rispetto delle indicazioni mediche ricevute.
Allenamento sportivo
Preparazione atletica personalizzata per migliorare controllo, forza, prevenzione e continuità sportiva.
Ricomposizione corporea
Percorso individuale per forma fisica e ricomposizione corporea, senza schede standard o programmi uguali per tutti.
Trenta minuti per capire cosa serve davvero, e con quale ritmo. Da lì costruiamo insieme un percorso che ti assomigli.
Capiamo storia, obiettivo, abitudini e situazione attuale.
Valutiamo come ti muovi, dove compensi, cosa limita il gesto.
Definiamo il percorso più adatto: Rehab, Health, Performance o Fitness.
Condividiamo direzione, durata, frequenza e la proposta più adatta a te, in modo trasparente.
Quattro fasi che si ripetono e si affinano nel tempo. Niente blocchi che scadono: un accompagnamento che evolve con la persona.
Postura, storia clinica, obiettivi, abitudini. Partiamo da chi abbiamo davanti.
Cicli di lavoro disegnati sulla persona, con obiettivi chiari e misurabili.
Presenza reale in studio, seduta dopo seduta, con la stessa attenzione della prima.
Rivalutazioni periodiche e aggiustamenti continui: la rotta si corregge strada facendo.
Laurea magistrale in Scienze delle Attività Motorie, Preventive e Adattate. Formazione continua extra-universitaria.
Human Motion Zone nasce da un'idea precisa: il movimento, quando è dosato e guidato, non è un'attività generica — è un percorso costruito sulla persona, per salute, continuità e autonomia.
Lavoriamo con persone sane e persone con patologie, per trovare un movimento più libero, più consapevole, più sostenibile nel tempo. Un metodo solo, quattro applicazioni: Rehab, Health, Performance, Fitness.
Ogni percorso parte da una valutazione iniziale e si sviluppa come accompagnamento continuativo, con obiettivi chiari e una direzione condivisa. Per chi vuole prendersi cura del proprio corpo con un metodo.
In seguito a un intervento di ricostruzione del crociato mi sono rivolto a Human Motion Zone per il recupero. Il dott. Alberto Potenza è un professionista altamente qualificato, attento a ogni minimo dettaglio: ha reso il mio percorso di recupero ancora più coinvolgente. Super consigliato.
Dopo un’attenta analisi posturale è iniziato un percorso di tre mesi. Lavorando su gestione del dolore, rieducazione motoria e rinforzo, Alberto mi ha permesso di tornare a eseguire movimenti complessi senza dolore e senza la paura di farmi male. Lezioni stimolanti, sempre spiegando il perché di ogni movimento.
Seguita da Alberto per il recupero di flessibilità e tono muscolare dopo l’intervento al menisco, consigliato da un fisioterapista. Ha elaborato un programma personalizzato e mi ha seguita con attenzione in ogni fase. Persona competente e accorta, dedita alle esigenze di chi ha davanti.
Mi sono rivolto ad Alberto dopo un infortunio al crociato, su consiglio del mio fisioterapista. Ora gioco regolarmente a tutti gli sport, senza problemi o dolori. Ho apprezzato il suo esserti sempre vicino, seguirti come un amico più che come un semplice professionista.
HMZ non vende sedute sciolte né schede da consegnare. Si entra in un percorso individuale, costruito sulla persona e pensato per durare.
L'investimento viene condiviso dopo la prima consulenza gratuita, in base a obiettivi, frequenza e percorso. Nessun percorso viene proposto prima di aver capito se è davvero adatto alla persona.
Le domande che ci fanno più spesso, con risposte dirette.
È un percorso di movimento costruito sulle caratteristiche della persona: storia, obiettivi, condizione fisica, eventuali limitazioni e risposta al lavoro. Non parte da una scheda standard, ma da una valutazione iniziale e da progressioni misurate.
In una palestra generalista il programma parte spesso dall'esercizio. In HMZ parte dalla persona: storia, obiettivo, limiti, abitudini, movimento e progressione. Ogni seduta è seguita, ogni scelta ha una ragione.
La fisioterapia interviene soprattutto nella fase acuta o di trattamento. L'esercizio personalizzato lavora nella fase successiva: ricostruire forza, controllo e fiducia nel movimento quando il dolore è stato gestito. HMZ non sostituisce il medico o il fisioterapista quando sono necessari.
Sì: è uno dei momenti in cui serve di più. Quando la fisioterapia ha concluso la sua fase, l'esercizio personalizzato ricostruisce forza, controllo e fiducia nel gesto, con progressioni misurate e sempre nel rispetto delle indicazioni mediche ricevute.
La rieducazione motoria riparte dal movimento di base e lo ricostruisce in sicurezza dopo uno stop, un infortunio o in presenza di fragilità. L'allenamento in palestra generalista presuppone invece una base già solida e parte dall'esercizio. In HMZ si parte sempre dalla persona e dalla valutazione iniziale.
Sì, è uno dei casi per cui esistiamo. Lavoriamo con protocolli personalizzati e in accordo con eventuali indicazioni mediche ricevute. Tutto parte dalla valutazione iniziale, che serve proprio a capire come muoversi in sicurezza.
Sì. Ogni programma è costruito sulla singola persona e il professionista è presente in studio a ogni seduta, dalla valutazione iniziale all'accompagnamento continuativo.
Una seduta dura indicativamente un'ora. Il percorso parte da un primo ciclo di lavoro strutturato — il punto di partenza — e prosegue come accompagnamento continuativo nel tempo, con rivalutazioni periodiche.
L'investimento dipende dal percorso, dalla frequenza e dagli obiettivi, e viene condiviso dopo la prima consulenza gratuita. Preferiamo definirlo sulla persona invece di proporre un listino: nessun percorso viene proposto prima di aver capito se è davvero adatto.
Dipende dal punto di partenza e dall'obiettivo. Non promettiamo risultati rapidi o garantiti: lavoriamo con cicli misurabili e rivalutazioni periodiche, così i progressi sono verificabili strada facendo.
Sì, le sedute si possono recuperare. Le modalità vengono concordate insieme all'inizio del percorso, per mantenere continuità senza perdere il lavoro fatto.
Lo studio è a Galatone (LE), in Via Bettino Ricasoli, 3. Si lavora in presenza, su appuntamento, al servizio della provincia di Lecce.
Raccontaci il tuo obiettivo: ti rispondiamo per capire se HMZ è il percorso giusto per te.
Lunedì–Venerdì 09:00–21:00 · Sabato e Domenica chiuso
Grazie, abbiamo ricevuto la tua richiesta. Ti rispondiamo entro 24h.
